Fotos: Sofia Biribakken Sköld & Lucie Alpi

QIGONG
(YANG SHENG)

QIGONG I JÄRVSÖ & LJUSDAL
SÄSONG 2025-2026:

Med Fred Alpi

Qigong på plats hos dig, ensam eller
i en liten grupp, i Järvsö och Ljusdal,
med Fred Alpi.

Jag erbjuder privat undervisning hemma hos dig,
ensam eller i små grupper (max 4 elever).
Du bestämmer själv plats, tid, och vilka ska vara
med, och vi bokar en 90 minuter kurs då.
Du behöver ha minst 15 kvm fri yta i
ett rum, men ingen särskilt utrustning
eller matta.

Pris:
För 1 till 3 elever: 600 kr
Extra elev: +200 kr

En idealisk fysisk aktivitet för dig
som är över 50, även om inte särskilt
atletisk, men som också kan förbättra
prestationen hos erfarna idrottare
tack vare en bättre förståelse för
kroppsstruktur och ett bättre
biomekaniskt tillvägagångssätt. 

Avslappning, koordination av rörelser,
 skonsam muskelstärkning och förbättrad
koncentration: 
Qigong är bra för alla!

Qigong (uttalas Chi-Kong, skrivs också
Qi Gong) betyder "vital energiträning".
Det är en urgammal konst av mild kinesisk
gymnastik för att upprätthålla kondition
och hälsa.
Dess praktik gör det möjligt att utveckla
och balansera cirkulationen av vital
energi inuti kroppens energikanaler
som kallas meridianer. Detta resulterar
i bättre övergripande funktion av kroppen
och en gradvis minskning av muskel- och
känslospänningar.
Alla tränar efter sina egna fysiska
möjligheter och oavsett
ålder, utan någon anda av tävling
eller jämförelse. De biomekaniska och energiska
principerna för Qigong tillåter både
nybörjare och idrottare på hög nivå att
utveckla sina fysiska och mentala förmågor.

Stilen på Qigong Yang Sheng kommer
från utövandet av Kung Fu Yi Quan,
och tillåter förutom en förbättring
av hälsa och välbefinnande en större
naturlig muskeltoning än i andra stilar.
Qigong Yang Sheng kretsar kring fyra axlar: 
hållning 
koncentration (meditation)
som leder till avslappning 
reglering av andning 
långsam rörelse 

Qigong Yang Sheng är för kvinnor
och män i alla åldrar som vill: 
förbättra och bibehålla sin hälsa 
öka sin energipotential 
naturligt tona sin kropp stärka muskel-,
senor-, bensystemet 
förbättra koordinationen, smidigheten
och konsistensen i deras rörelser
lindra känslomässig spänning och stress
utveckla behärskning av sina fem sinnen
och sitt tänkande 
lära känna sin kropp bättre för att
lära känna sig själva bättre, helt enkelt 

Under mina kurser berikar vi de
praktiska övningarna med teoretisk
och historisk kunskap om Qigong,
med syftet att snabbt kunna omsätta
Qigongs principer i praktiken,
långt ifrån någon mystisk eller
esoterisk folklore.

Mer information här: 
www.jarvsokungfu.se
Fred Alpi
070 605 19 68
fred@jarvsokungfu.se