Fotos: Sofia Biribakken Sköld & Lucie Alpi
QIGONG
(YANG SHENG)
Qigong (uttalas Chi-Kong, skrivs också Qi Gong) betyder "vital energiträning". Det är en urgammal konst av mild kinesisk gymnastik för att upprätthålla kondition och hälsa. Dess praktik gör det möjligt att utveckla och balansera cirkulationen av vital energi inuti kroppens energikanaler som kallas meridianer. Detta resulterar i bättre övergripande funktion av kroppen och en gradvis minskning av muskel- och känslospänningar.
Alla tränar efter sina egna fysiska möjligheter och oavsett ålder, utan någon anda av tävling eller jämförelse.
De biomekaniska och energetiska principerna för Qi Gong tillåter både nybörjare och idrottare på hög nivå att utveckla sina fysiska och mentala förmågor.
Stilen på Qigong Yang Sheng kommer från utövandet av Kung Fu Yi Quan, och tillåter förutom en förbättring av hälsa och välbefinnande en större naturlig muskeltoning än i andra stilar.
Qigong Yang Sheng kretsar kring fyra axlar:
Qigong Yang Sheng är för kvinnor och män i alla åldrar som vill:
Under mina kurser berikar vi de praktiska övningarna med teoretisk och historisk kunskap om Qigong, med syftet att snabbt kunna omsätta Qi Gongs principer i praktiken, långt ifrån någon mystisk eller esoterisk folklore.
Alla tränar efter sina egna fysiska möjligheter och oavsett ålder, utan någon anda av tävling eller jämförelse.
De biomekaniska och energetiska principerna för Qi Gong tillåter både nybörjare och idrottare på hög nivå att utveckla sina fysiska och mentala förmågor.
Stilen på Qigong Yang Sheng kommer från utövandet av Kung Fu Yi Quan, och tillåter förutom en förbättring av hälsa och välbefinnande en större naturlig muskeltoning än i andra stilar.
Qigong Yang Sheng kretsar kring fyra axlar:
- hållning
- koncentration (meditation) som leder till avslappning
- reglering av andning
- långsam rörelse
Qigong Yang Sheng är för kvinnor och män i alla åldrar som vill:
- förbättra och bibehålla sin hälsa
- öka sin energipotential
- naturligt tona sin kropp stärka muskel-, senor-, bensystemet
- förbättra koordinationen, smidigheten och konsistensen i deras rörelser
- lindra känslomässig spänning och stress
- utveckla behärskning av sina fem sinnen och sitt tänkande
- lära känna sin kropp bättre för att lära känna sig själva bättre, helt enkelt
Under mina kurser berikar vi de praktiska övningarna med teoretisk och historisk kunskap om Qigong, med syftet att snabbt kunna omsätta Qi Gongs principer i praktiken, långt ifrån någon mystisk eller esoterisk folklore.
QIGONG I JÄRVSÖ & LJUSDAL
SÄSONG 2025-2026:
Med Fred Alpi
En idealisk fysisk aktivitet för personer över 50,
även de som inte är särskilt atletiska,
men som också kan förbättra prestationen hos erfarna idrottare
tack vare en bättre förståelse för kroppsstruktur
och ett bättre biomekaniskt tillvägagångssätt.
Avslappning, koordination av rörelser,
skonsam muskelstärkning och förbättrad koncentration:
Qigong är bra för alla!
Fred ALPI
Tel: +46 (0)70 605 19 68
Mejl: fred@jarvsokungfu.se
Websida: www.jarvsokungfu.se
